Todo mundo sabe que a água é fundamental para manter nossa saúde em dia, afinal, mais de 70% do corpo humano é composto por ela.
Consumir as quantidades adequadas desse líquido diariamente favorece diferentes fatores do corpo humano, como, por exemplo, a hidratar, a levar os nutrientes, como oxigênio e sais minerais até as células, além de expulsar as substâncias tóxicas do corpo por meio do suor e da urina.
Mas, você sabia que a água pode até mesmo ser responsável pelo crescimento saudável e brilhante dos seus fios de cabelo?
Quando não consumimos a quantidade ideal de água, a tendência é que o cabelo fique seco e sem brilho, já que, quando bebemos o recomendado diário, acontece uma hidratação natural dos folículos capilares e, simultaneamente, evita quebras indesejadas. Uma forma fácil de entender como isso se comporta é só pensar em um macarrão, que, seco se rompe ao meio com o menor toque, e quando está “hidratado” fica mais forte! Ou seja, quando seu cabelo está desidratado, é mais provável que ele se quebre.
Esse fortalecimento acontece pois, depois de beber água, suas raízes absorvem a umidade dos folículos capilares e estimulam o crescimento capilar.
A água potável é extremamente nutritiva e contém minerais vitais que seu corpo e cabelo precisam, no entanto, isso não significa que a água sozinha é capaz de solucionar todos os problemas que seu cabelo apresenta. Outros alimentos também ajudam no processo, bem como o uso correto dos produtos indicados para seu tipo de cabelo.
Depois de tanta informação sobre a importância do consumo correto de água, você deve estar se perguntando: qual é a quantidade recomendada de consumo?
A realidade é que a média indicada é de 2 litros de água por dia, mas isso varia, e muito, de pessoa para pessoa de acordo com seu peso.
Nutricionistas afirmam que, com um simples cálculo você pode quantificar seu consumo de água necessário para o funcionamento do corpo. Na conta são considerados 35ml de água pelo peso corporal de cada pessoa. Veja o exemplo a seguir: 80kg X 35ml = 2.800, ou seja, 2 litros e 800 ml /dia.
Faça sua conta e seja gentil tanto com a saúde de seu corpo, quanto com a de seus cabelos!